reazem bun. Scaunul trebuie să aibe partea din faţă curbată pentru a uşura presiuneaasupra coapselor. Ajustaţi scaunul pentru ca să aveţi coapsele paralele cu podeaua şitălpile să fie pe podea sau pe suportul pentru picioare.Când folosiţi tastatura, ţineţi-vă antebraţele paralele cu podeaua şi încheieturile mâinilorîntr-o poziţie confortabilă oarecare. Încercaţi să menţineţi o uşoară atingere a tastaturii,iar mâinile şi degetele să fie relaxate. Puteţi modifica unghiul tastaturii pentru un cât maibun confort, corectând poziţia picioruşelor tastaturii.Reglaţi monitorul încât partea de sus a ecranului să fie la nivelul ochilor, sau puţin maijos. Aşezaţi monitorul la o distanţă confortabilă pentru vizualizare, de obicei de la 51 la61 cm (20 la 24 in.) şi poziţionaţi-l încât să-l puteţi vedea fără a trebui să vă rotiţi corpul.De asemenea poziţionaţi-vă la îndemână alte echipamente pe care le folosiţi des cum ar fitelefonul sau mouse-ul.LuminaPoziţionaţi monitorul pentru a minimiza luminarea prea puternică şi reflexiile de la surseputernice de lumină, ferestre şi altele. Şi lumina reflectată de pe suprafeţe strălucitoarepoate cauza reflecţii supărătoare pe monitorul ecranului. Plasaţi monitorul în unghi dreptcu ferestrele şi alte surse de lumină, atunci când acest lucru este posibil. Reduceţiiluminarea superioară, dacă este nevoie, prin stingerea luminilor sau folosind becuri deputere mai scăzută. Dacă instalaţi monitorul lângă fereastră, folosiţi perdele sau storuripentru a bloca lumina solară. S-ar putea să tebuiască să reglaţi controalele deLuminozitate şi Contrast de pe monitor, după cum se schimbă lumina din cameră întimpul zilei.În cazul în care este imposibil să evitaţi reflexiile sau să reglaţi iluminarea, fixarea unuifiltru împotriva strălucirii deasupra ecranului poate să ajute. Totuşi, aceste filtre pot afectaclaritatea imaginii de pe ecran; încercaţi-le doar după ce aţi epuizat metodele de reducerea reflecţiilor luminoase.Praful depus crează probleme asociat cu lumina reflectată. Amintiţi-vă să ştergeţi ecranulmonitorului periodic cu o cârpă moale umezită cu un lichid neabraziv pentru şters sticla.2 Referinţă rapidă