NordicTrack E 11.6 Elliptical Manuale D'istruzioni

Also see for E 11.6: Manual Del Usuario Manual do utilizador Bedienungsanleitung Gebruikershandleiding

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25USO DI UN ALLENAMENTO CON TARGETIMPOSTATO1. Iniziare a pedalare o premere un pulsantequalsiasi della consolle per avviarla.Consultare la sezione ACCENSIONEDELL'ATTREZZO a pagina 21.2. Impostazione di calorie, distanza o tempotarget.Per impostare le calorie, la distanza o un tempotarget, premere il pulsante Set A Goal (imposta untarget).Quindi premere i pulsanti di aumento/diminuzioneaccanto al pulsante Enter (Invio) fino a quando ilnome del target desiderato compare sul display.Quindi premere il pulsante Enter.Premere poi i pulsanti di aumento/diminuzioneaccanto al pulsante Enter per impostare il targetdesiderato.3. Per avviare l'allenamento iniziare a pedalare.Mentre ci si allena dei giri/minuto target (velo-cità) potrebbero comparire sul display per aiutarel’utente a raggiungere il target. Mantenere lavelocità di pedalata vicino ai giri/minuto target.IMPORTANTE: i giri/minuto target sono voltiesclusivamente a motivare l'utente. La velo-cità effettiva di pedalata dell'utente può essereinferiore ai giri/minuto target. Si raccomanda dimantenere una velocità di pedalata adeguata alproprio ritmo.Nota: il target calorie rappresenta una stimadella quantità di calorie che l'utente consumeràdurante l'allenamento. La quantità effettiva dicalorie consumate dipenderà da vari fattoricome il peso dell'utente. Inoltre, qualora laresistenza o inclinazione della rampa venganomodificate manualmente durante l'allenamento,la quantità di calorie consumate varierà.L’allenamento continuerà in questo modo fino aquando calorie, distanza o tempo target sarannoraggiunti. Per mettere l’allenamento in pausa,smettere di pedalare. Il tempo visualizzato suldisplay si arresterà temporaneamente. Per ripren-dere l'allenamento ricominciare semplicemente apedalare.4. Seguire la progressione sul display.Vedere la fase 4 a pagina 2.5. Se lo si desidera, misurare la frequenzacardiaca.Vedere la fase 5 a pagina 23.6. Se lo si desidera, attivare il ventilatore.Vedere la fase 6 a pagina 23.7. Una volta terminato l'esercizio, disinserire ilcavo di alimentazione.Vedere la fase 7 a pagina 23.