NordicTrack E4.2 Elliptical Gebruikershandleiding

Also see for E4.2 Elliptical: Manual Del Usuario Manual Del Usuario Manuel de l'utilisateur Manual do utilizador Manuale d'istruzioni

Contents

234. Begin te fietsen om de workout te starten.Watts workout 1 is verdeeld in 40 segmentenvan 1 minuut. Het bedieningspaneel zal tijdens deworkout regelmatig uw kracht inspanning vergeli-jken met de na te streven wattsinstelling van hethuidige segment.Als uw kracht inspanning te ver onder of te verboven de na te streven wattsinstelling ligt, danzal de weerstand van de pedalen automatischomhoog of omlaag gaan om uw kracht inspanningdichter bij de na te steven wattsinstelling te bren-gen. Elke keer als de weerstand verandert, zal hetweerstandsniveau gedurende enkele seconden inde display verschijnen om u te waarschuwen.Als de na te streven wattsinstelling te hoog of telaag is kunt u de instelling handmatig overschrijvendoor aan de weerstandsknop te draaien.Watts workout 2 of 3 is verdeeld in 40 segmentenvan 1 minuut. Een weerstandsniveau en een nate streven wattsniveau is voor elk segment gepro-grammeerd. Let op: Dezelfde weerstandsniveauen/of na te streven wattsniveau kan voor opeenvol-gende segmenten geprogrammeerd zijn/worden.Het profiel van de workout zal uw vooruitganglaten zien (zie tekening op bladzijde 22). Het opf-likkerende segment van het profiel stelt het huidigesegment van de workout voor. De hoogte van hetopflikkerende segment geeft het weerstandsniveauvan het huidige segment aan.Terwijl u oefent, zult u aangespoord worden om uwtrapsnelheid zo dicht mogelijk bij een na te strevensnelheid te houden. Verhoog uw snelheid als ereen opwaarts pijltje of het woord FASTER (sneller)op de display verschijnt. Verlaag uw snelheid alser een neerwaarts pijltje of het woord SLOWER(langzamer) op de display verschijnt. Houd uwhuidige snelheid aan als er geen pijltjes of dewoorden ON TARGET (volgens doel) op de displayverschijnen.BELANGRIJK: De na te streven snelheid isalleen bedoeld om u te motiveren. Uw feiteli-jke snelheid kan langzamer zijn dan de na testreven snelheid. Zorg ervoor dat u met eentempo trapt dat aangenaam voor u is.Wanneer het eerste segment van de workouteindigt, dan zullen het weerstandsniveau en de nate streven snelheid voor het tweede segment eenpaar seconden lang in het display verschijnen omu te waarschuwen. Het volgende segment van hetprofiel begint op te flikkeren en de pedalen zullenzich automatisch aanpassen aan het weerstand-sniveau van het volgende segment.Als het weerstandsniveau van het huidige segmentte hoog of te laag is kunt u de instelling handmatigoverschrijven door aan de weerstandsknop tedraaien. BELANGRIJK: Als het huidige segmentvan de workout eindigt, dan zullen de pedalenzich automatisch aanpassen aan het weer-standsniveau voor het volgende segment.Stop met trappen om de workout wanneer danook te beëindigen. U zult een toon horen en de tijdzal op de display beginnen op te flikkeren. Hervatgewoon het trappen om de workout opnieuw testarten.5. Volg uw voortgang op de displays.Zie stap 4 op bladzijde 18.6. Meet desgewenst uw hartslag.Zie stap 5 op bladzijde 19.7. Het bedieningspaneel gaat automatisch uitwanneer u met oefenen klaar bent.Zie stap 6 op bladzijde 19.