NordicTrack E7 Rear Drive Elliptical Manual Do Utilizador

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16Disco de ResistênciaDIAGRAMA DA CONSOLAFUNCIONALIDADES DA CONSOLAA consola avançada oferece uma gama de funcionali-dades concebidas para tornar as suas sessões deexercício mais eficazes e agradáveis.Ao usar o modo manual da consola, pode alterar aresistência dos pedais rodando o disco. Enquantofizer exercício, a consola mostrará continuamenteinformações sobre o mesmo. Pode até monitorizar oseu ritmo cardíaco, usando o sensor de pulsaçõespara as mãos ou o sensor de pulsações para o peitoopcional.A consola oferece doze sessões de exercício pre-definidas–seis de perda de peso e seis de desempen-ho. Cada sessão de exercício altera automaticamentea resistência dos pedais e incita-o a variar o seu ritmode pedalada, ao orientá-lo ao longo de uma sessãode exercício eficaz.Adicionalmente, a consola oferece duas sessões deexercício de ritmo cardíaco, que alteram a resistênciados pedais e o incitam a variar o seu ritmo de pedala-da para manter o seu ritmo cardíaco próximo de umritmo cardíaco-alvo.A consola também oferece três sessões de exercíciode watts, que alteram a resistência dos pedais e oincitam a variar o seu ritmo de pedalada para mantera energia gerada próximo de um nível-alvo.A consola está equipada com o sistema de sessõesde exercício interactivas iFit, que possibilita que aconsola aceite cartões iFit com sessões de exercícioconcebidas para o ajudar a alcançar objectivos deaptidão física específicos. Por exemplo, a perda dequilogramas indesejados com a sessão de exercíciode Perda de Peso em 8 Semanas. As sessões deexercício iFit controlam a resistência dos pedaisenquanto a voz de um treinador pessoal o(a) orientaao longo do exercício. Os cartões iFit estãodisponíveis separadamente. Para adquirir cartõesiFit, vá a www.iFit.com ou consulte a capa frontaldeste manual. Os cartões iFit estão tambémdisponíveis em lojas seleccionadas.Pode também escutar as músicas ou os audiolivrosque preferir, enquanto se exercita, com o excelente sis-tema de som estéreo da consola.Para ligar a corrente, consulte a página 17. Parausar o modo manual, consulte a página 17. Parausar uma sessão de exercício predefinida, consultea página 19. Para usar uma sessão de exercício deritmo cardíaco, consulte a página 20. Para usar umasessão de exercício de watts, consulte a página 21.Para usar uma sessão de exercício iFit, consulte apágina 23. Para usar o sistema de som, consulte apágina 23.Nota: Se houver uma película de plástico transparentesobre o ecrã, remova-a.