196Por último, el Colegio Americano de Medicina Deportivarecomienda que vea a un doctor antes de participar en ejerciciovigoroso si existen dos de los siguientes casos:• Es usted un hombre mayor de 45 años de edad o una mujermayor de 55 años de edad;• Tiene un historial familiar de enfermedades del corazón antes delos 55 años de edad;• Fuma o dejó de fumar en los últimos seis meses;• No ha hecho ejercicio durante tres meses o más;• Tiene sobrepeso u obesidad;• Tiene la presión sanguínea alta o el colesterol alto.• Tiene intolerancia a la glucosa, también llamada pre-diabetes.Si tiene duda - investigueSi no está seguro de su condición de salud, tiene variosproblemas médicos o está embarazada, debe hablar con sudoctor antes de empezar un nuevo programa de ejercicios.Trabajar con su médico antes de tiempo es una buena manerade planificar un programa de ejercicios que sea adecuado yseguro para usted. Considérelo el primer paso en su caminohacia la buena condición física.S NoteUtilice esta aplicación para crear notas con herramientas deproductividad que convierten el texto manuscrito a texto escritocon un teclado, y corrige figuras, líneas y fórmulas dibujadaspara que sean perfectas.1. Desde la pantalla de inicio, pulse en (Aplicaciones)➔ (S Note).2. Pulse en Iniciar, seleccione un estilo de portada pulsandoen una selección en pantalla y después pulse enSiguiente.3. Seleccione una plantilla disponible y después pulse enSiguiente.4. Sincronice su nota con un tipo de cuenta disponible. Elijaentre Samsung account, Evernote o Configurar más tarde.5. Pulse en Iniciar para empezar a crear su nota.
