4νεσηΠαρÅλο που δεν υπρχει κποια συγκεκριμ¬νη θ¬ση εργασμας που να εμναι ιδανικ®για Åλους, οι ακÅλουθες οδηγμες θα σας βοηθ®σουν να βρεμτε τη θ¬ση που σαςεξυπηρετεμ καλÜτερα.Η παραμον® στην μδια θ¬ση για μεγλο χρονικÅ διστημα μπορεμ να προκαλ¬σεικÅπωση. :να καλÅ κθισμα θα βοηθ®σει πολÜ. Το Üψος του καθμσματος και η κλμσητης πλτης πρ¬πει να ρυθμμζονται ανεξρτητα και να παρ¬χουν καλ® υποστ®ριξητου σÃματος. Το μπροστινÅ μ¬ρος του καθμσματος πρ¬πει να ¬χει μια ελαϕρ κλμσηπρος τα κτω Ãστε να μην υπρχει μεγλη πμεση στους μηροÜς. Ρυθμμστε τοκθισμα Ãστε οι μηρομ σας να εμναι παρλληλοι με το ¬δαϕος και τα π¬λματα τωνποδιÃν σας να ακουμποÜν οριζÅντια στο δπεδο ® σε ¬να υποστ®ριγμα.Jταν χρησιμοποιεμτε το πληκτρολÅγιο, το μ¬ρος των χεριÃν μεταξÜ αγκÃνα καιαντμχειρα πρ¬πει να παραμ¬νει παρλληλο με το δπεδο και οι καρπομ να εμναι σεουδ¬τερη, νετη θ¬ση. Προσπαθ®στε να αγγμζετε το πληκτρολÅγιο ελαϕρ και ναδιατηρεμτε τα χ¬ρια και τα δκτυλ σας χαλαρ. Για μεγαλÜτερη νεση, μπορεμτενα αλλζετε την κλμση του πληκτρολογμου χρησιμοποιÃντας τα υποστηρμγματ του.Ρυθμμστε την οθÅνη ¬τσι Ãστε η κορυϕ® της οθÅνης να εμναι στο Üψος των ματιÃν ®λμγο χαμηλÅτερα. Συνιστται η οθÅνη να τοποθετηθεμ σε μια νετη για τα μτιααπÅσταση, συν®θως 50-60 εκατοστ, και με τ¬τοιο τρÅπο Ãστε να τη βλ¬πετε χωρμςνα χρειζεται να γυρντε το σÃμα σας. Επμσης, τοποθετ®στε συσκευ¬ς πουχρησιμοποιεμτε τακτικ, Åπως το τηλ¬ϕωνο ® το ποντμκι, σε σημεμο που να τιςϕτνετε εÜκολα.Αντανακλσεις και ϕωτισμÅςΤοποθετ®στε την οθÅνη ¬τσι Ãστε να ελαχιστοποι®σετε τις αντανακλσεις απÅλμπες ϕωτισμοÜ, παρθυρα και λλες πηγ¬ς ϕωτÅς. ΑκÅμα και το ϕως πουαντανακλται απÅ γυαλιστερ¬ς επιϕνειες μπορεμ να προκαλ¬σει ενοχλητικ¬ςαντανακλσεις στην οθÅνη σας. Τοποθετ®στε την οθÅνη σε ορθ® γωνμα με ταπαρθυρα και τις λλες πηγ¬ς ϕωτισμοÜ, Åταν αυτÅ εμναι δυνατÅ. ΕλαττÃστε τοϕωτισμÅ, αν εμναι απαραμτητο, σβ®νοντας κποια ϕÃτα ® χρησιμοποιÃντας λμπες2 ΟδηγÅς Αναϕορς