NordicTrack Cxt 990 Gebruiksaanwijzing

Also see for CXT 990: User manual User manual User manual Manual Del Usuario Manuel de l'utilisateur

Contents

16Ieder programma voor de hartslag zal u tijdens uwoefening helpen uw hartslag in een zekere verhoudingtot uw maximale hartslag te houden. (Uw maximalehartslag wordt berekend door uw leeftijd van 220 af tetrekken. Als uw leeftijd bijvoorbeeld 30 is dan is uwmaximale hartslag 190.) Programma 9 is ontworpenom uw hartslag, tijdens het oefenen, tussen 50% en85% van uw maximale hartslag te houden.Programma 10 is ontworpen om uw hartslag tussen50% en 80% van uw maximale hartslag te houden.Volg de volgende stappen om het programma voor dehartslag te gebruiken.Zorg ervoor dat het snoer is ingestoken en datde aan/uit knop in de on positie is.Zie stap 1 op pagina 13.Druk op een van de toetsen van het bedie-ningspaneel of beweeg de pedalen om destroom in te schakelen.Zie stap 2 op pagina 13.Kies een van de programma’s voor de hartslag.De handmatigeinstelling wordtgekozen wanneeru de stroominschakelt. Om eenprogramma voorde hartslag te kie-zen drukt u meerdere keren op de KiesProgramma toets tot P-9 of P-10 op de linker dis-play verschijnt.De schema’s van P9 en P10 op het bediening-spaneel geven de weerstand aan voor de pro-gramma’s. P9 bijvoorbeeld geeft aan dat tijdensprogramma 9 de weerstand gedurende de eerstehelft geleidelijk zal toenemen en dan naar heteinde van de oefening zal afnemen. Opgelet: Depiste zal wanneer u een programma voor de hart-slag kiest een eenvoudige beschrijving van hetprogramma aangeven.Het invoeren van uw leeftijd.Wanneer u een programma voor de hartslag kiestzal het woord leeftijd (AGE) en de gangbare leef-tijdsinstelling opflikkeren op de rechter display. Umoet uw leeftijd invoeren wanneer u een pro-gramma voor dehartslag wilt gebrui-ken. Als u uw leeftijdal heeft ingevoerd,druk dan op de ToetsLeeftijd Invoeren(ENTER AGE) en ga met stap 5 verder. Drukmeerdere keren op de + of de – toets om uwleeftijd in te voeren als u uw leeftijd nog niet heeftingevoerd. (Deze toetsen geven weerstand 9 en10 aan.) Druk vervolgens op de Toets LeeftijdInvoeren. Uw leeftijd wordt dan opgeslagen.Draagt de borstkas-sensor of houdt de han-greep met pols-sensor vast.Zie stap 6 op pagina 14.Als u de handgreep met pols-sensor gebruikt,hoeft u tijdens het programma niet constant dehandgrepen vast te houden. Het is wel belangrijkdat u vaak de handgrepen vasthoudt zodat hetprogramma goed werkt. Houdt uw handen iede-re keer als u de handgrepen vasthoudt min-stens 30 seconden op de metalen contact-punten.Het programma starten.Druk om het programma te starten op de StartProgramma toets of begin gewoon te oefenen.Ieder programma voor de hartslag is in 20 seg-menten verdeeld (ieder segment is 1 minuut).Ieder segment heeft een eigen weerstands- enhartslaginstelling. (Dezelfde weerstand en/ofhartslag kunnen voor twee of meerdere opeen-volgende segmenten geprogrammeerd worden.)De weerstand vanhet eerste segmentzal te zien zijn inde eerste kolomvoor het HuidigeSegment van depiste. De weer-stand voor de vol-gende vijf segmenten wordt in de kolommenrechts aangegeven. De kolom voor het HuidigeSegment en de eerste kolom rechts zullen opflik-keren wanneer er nog maar drie seconden over-blijven in het eerste segment. U zult verschillen-de geluidstonen horen en alle weerstandsinstel-lingen zullen een kolom naar links verplaatst wor-den. De weerstand voor het tweede segmentwordt dan in de kolom voor het Huidige Segmentaangegeven. De weerstandsinstelling van deelliptische crosstrainer zal dan autmotisch aanhet tweede segment worden aangepast.654321Huidige SegmentHOE EEN PROGRAMMA VOOR DE HARTSLAGTE GEBRUIKEN