NordicTrack E 11.5 Elliptical Gebruikershandleiding

Also see for E 11.5: User manual Manual Del Usuario Manuel de l'utilisateur Manual do utilizador Manuale d'istruzioni

Contents

23EEN OEFENING MET EEN VOORAF INGESTELDDOEL GEBRUIKEN1. Begin met trappen of druk op een toets ophet bedieningspaneel om het bedieningspaneelaan te zetten.Zie HOE HET APPARAAT AAN TE ZETTENop pagina 19.2. Stel calorieën, afstand of tijdsdoel in.Druk allereerst op de toets Set A Goal (Voorafingesteld doel), voor het instellen van calorieën,afstand of tijdsdoel.Druk dan op de toetsen vergroten/verkleinennaast de toets Enter tot de naam van het gewen-ste doel in de display verschijnt. Druk dan op deEnter-toets.Druk op de toetsen verhogen en verlagen naast deEnter-toets om het gewenst doel in te stellen.3. Begin met trappen om de oefening te starten.Tijdens de oefening kan een doel tpm (snelheid) inde display verschijnen om u te helpen uw doel tebereiken. Houd uw trapsnelheid in de buurt van dedoel-tpm. BELANGRIJK: de doel-tpm is uitslui-tend bedoeld om u te motiveren. Uw feitelijketempo kan langzamer zijn dat de doel-tpm. Zorgervoor dat u op een tempo fietst dat aangenaamvoor u is.Aandacht: het na te streven caloriedoel iseen schatting van het aantal calorieën dat utijdens de oefening verbranden zult. Het feiteli-jke aantal calorieën dat u verbrandt hangt afvan verschillende factoren zoals uw gewicht.Daarnaast heeft een handmatige wijzigingvan de snelheid of de helling van het platformtijdens de oefening effect op het aantal calo-rieën dat u zult verbranden.De oefening zal op deze wijze doorgaan tot u hetcalorieën-, afstands- of tijdsdoel is bereikt. Stopmet het stappen om de oefening te pauzeren. Detijd zal op de display knipperen. Om verder te gaanmet de oefening, dient u eenvoudigweg verder tegaan met trappen.4. Volg uw vorderingen op de display.Zie stap 4 op pagina 20.5. Meet desgewenst uw hartslag.Zie stap 5 op pagina 21.6. Zet de ventilator indien gewenst aan.Zie stap 6 op pagina 21.7. Wanneer u klaar bent met oefenen, trek dan destekker uit het stopcontact.Zie stap 7 op pagina 21.