NordicTrack Xlt 1200 Elliptcal Manuale D'istruzioni

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19Accendere la consolle.Vedere la fase 1 a pagina 15.Selezionare il programma frequenza cardiaca.Per selezionare unprogramma fre-quenza cardiaca,premere uno deitre pulsantiFrequenzaCardiaca [HEARTRATE]. Alla pressione di un pulsante FrequenzaCardiaca, l’indicatore sul pulsante si illumina.Selezionando ilprimo pro-gramma fre-quenza cardiaca,comparirà un sim-bolo pulsazioninella matrice.Qualora vengaselezionato il se-condo pro-gramma fre-quenza cardiaca,sulla matrice com-parirà un profilodelle prime varie impostazioni di frequenza car-diaca per il programma.Selezionare uno dei due programmi frequenzacardiaca.Qualora venga selezionato il primo pro-gramma frequenza cardiaca, sul displayPulsazioni lampeggerà l’impostazione della fre-quenza cardiaca desiderata per il programma. Selo si desidera, premere i pulsanti di aumento e di-minuzione sotto il display Pulsazioni per modifi-care l’impostazione della frequenza cardiaca desi-derata (vedere INTENSITÀ ESERCIZIO a pa-gina 22). Nota: La stessa impostazione del battitocardiaco bersaglio verrà utlizzato per tutto il pro-gramma.Qualora venga selezionato il secondo pro-gramma frequenza cardiaca, sul displayPulsazioni lampeggerà l’impostazione della fre-quenza cardiaca massima desiderata per il pro-gramma. Se lo si desidera, premere i pulsanti diaumento e diminuzione sotto il display Pulsazioniper modificare l’impostazione della frequenza car-diaca massima desiderata (vedere INTENSITÀESERCIZIO a pagina 22). Nota: Se si modifica ilvalore massimo di frequenza cardiaca, il livello diintensità dell’intero programma cambierà.Indossare il cardiofrequenzimetro a torace oimpugnare il sensore pulsazioni a impugna-tura.Per usare un programma frequenza cardiaca, do-vete indossare il cardiofrequenzimetro del torace(vedere pagina 11) o usare il sensore pulsazioniimpugnatura. Nota: Se indossate il cardiofre-quenzimetro e nello stesso tempo tenete ilsensore pulsazioni a impugnatura, la consollenon mostrerà il vostro battito cardiaco in ma-niera accurata.Se utilizzate il sensore pulsazioni impugnatura, nonè necessario tenere le impugnature continuamentedurante il programma. Tuttavia, dovreste tenere leimpugnature frequentemente affinché il programmafunzioni in modo appropriato. Ogni volta che te-nete le impugnature, mantenete le vostre manisui contatti metallici per almeno 30 secondi.Nota: Quando non state tenendo le impugnature, lelettere « PLS » appariranno nel display grande alposto della vostra frequenza cardiaca.Premere il pulsante Avvio per avviare il pro-gramma.Primo programma di frequenza cardiaca—Questo programma è suddiviso in 100 segmentida 1 minuto. Per tutti i segmenti è programmata lamedesima frequenza cardiaca. Nota: Per un alle-namento più breve, cessare l’esercizio o selezio-nare un programma diverso prima della fine delprogramma.Secondo e terzo programma frequenza car-diaca—Questi programmi sono suddivisi in 30segmenti da 1 minuto. Per ogni segmento vieneprogrammata una frequenza cardiaca. Nota: lastessa frequenza cardiaca può essere program-mata per due o più segmenti consecutivi.L’impostazionedella frequenzacardiaca relativa alprimo segmentoverrà visualizzatanella colonna lam-peggiante delSegmento Corrente. Le impostazioni della fre-quenza cardiaca per i successivi segmenti ver-ranno visualizzati nelle colonne a destra.54321Segmento in CorsoUSO DI UN PROGRAMMA FREQUENZA CAR-DIACA