152 Manual de infor mações do sistema do Dell™ Latitude™ X 200w w w . d e l l . c o m | s u p p o r t . d e l l . c o m • Coloque o computador directamente à sua frente enquanto trabalha.• Ajuste a inclinação do visor, as definições de contraste e/ouluminosidade, bem como a iluminação em seu redor (como lâmpadasde tecto, candeeiros de secretária e cortinas ou persianas em janelasnas proximidades), para minimizar reflexos e clarões no ecrã.• Ao utilizar um monitor externo com o computador, coloque-o a umadistância de visualização confortável (geralmente, a uma distância entre510 e 610 mm dos olhos). Ao sentar-se à frente do monitor, certifique-sede que o ecrã está ao nível dos olhos ou ligeiramente abaixo.• Utilize uma cadeira com um bom suporte da parte inferior das costas.• Mantenha os antebraços na horizontal, com os pulsos numa posiçãoneutra e confortável, quando utilizar o teclado, um touch pad, umtrack stick ou um rato externo.• Utilize sempre o apoio das mãos com o teclado, touch pad ou track stick.Deixe espaço para repousar as mãos quando utilizar um rato externo.• Solte os braços naturalmente na parte lateral do corpo.• Sente-se em posição erecta, com os pés sobre o chão e mantendoas coxas paralelas.• Quando sentado, certifique-se de que o peso das pernas recai sobre ospés e não sobre a parte frontal do assento da cadeira. Ajuste a altura dacadeira ou utilize um descanso para os pés, se necessário, para mantera postura correcta.• Diversifique as suas actividades de trabalho. Tente organizar o trabalhode modo a não ter de digitar por períodos prolongados. Quando pararde digitar, tente ter actividades que utilizem ambas as mãos.Remover ou instalar um módulo de memóriaAntes de remover ou instalar um módulo de memória, siga estes passosna sequência indicada.AVISO: A única ocasião em que deverá ter acesso à parte interna docomputador será quando instalar um módulo de memória ou uma placaMini PCI Card.AVISO: Aguarde 5 segundos depois de desligar o computador para desligarum dispositivo periférico ou remover um módulo de memória, a fim de evitarpossíveis danos à placa do sistema.
