178 Dell™ Latitude™ X200 - Guía de infor mación del sistemaw w w . d e l l . c o m | s u p p o r t . d e l l . c o m Hábitos ergonómicos cuando utilice el ordenadorPRECAUCIÓN: El uso inadecuado o prolongado del teclado puedeser nocivo.PRECAUCIÓN: La visualización de la pantalla del monitor durantelargos periodos de tiempo puede producir fatiga visual.Por comodidad y eficacia, observe las siguientes pautas ergonómicas cuandoconfigure y utilice el ordenador:• Se trata de un ordenador portátil y no está diseñado para utilizarse deforma continua como equipo de oficina. Si se utiliza de ese modo, serecomienda utilizar un monitor y un teclado externos.• Cuando trabaje, colóquese justo enfrente del ordenador.• Ajuste la inclinación de la pantalla, las selecciones de contraste y brillo,así como la luz del entorno (plafones, lámparas de sobremesa y lascortinas o persianas de las ventanas próximas) para minimizar reflejosy brillos en la pantalla del monitor.• Cuando utilice un monitor externo con el ordenador, coloque elmonitor a una distancia cómoda para la vista (normalmente, de 510 a610 milímetros [de 20 a 24 pulgadas]). Cuando esté sentado frente almonitor, asegúrese de que la pantalla quede al nivel de sus ojos o a unnivel ligeramente inferior.• Utilice una silla que proporcione a su espalda apoyo lumbar.• Mantenga los antebrazos en línea horizontal con las muñecas en unaposición neutra y cómoda cuando utilice el teclado, la almohadilla decontacto, la palanca de seguimiento o el ratón.• Utilice siempre el reposamanos con el teclado, la almohadilla decontacto o la palanca de seguimiento. Deje espacio suficiente paradescansar las manos al utilizar el ratón.• Coloque los brazos en una posición natural a ambos lados.• Siéntese en posición erguida, con los pies apoyados en el suelo y sincruzar las piernas.• Al sentarse, asegúrese de que el peso de las piernas recaiga en los pies yno en la parte frontal del asiento. Ajuste la altura de la silla o utilice unescabel, si es necesario, para mantener la postura adecuada.
