NordicTrack Audiostrider 900 Elliptical Manuale D'istruzioni

Also see for Audiostrider 900 Elliptical: User manual Manual Manual Manuel de l'utilisateur

20USO DI UN ALLENAMENTO PERSONALIZZATO1. Accendere la consolle.Vedere la fase 1 a pagina 16.2. Selezionare un allenamento personalizzato.Per selezionare un allenamento personalizzato,premere ripetutamente il pulsante ProgrammiPersonalizzati fino a quando sul display compare ilmessaggio PERSONALIZZATO 1 o PERSONAL-IZZATO 2.Qualora sia stato selezionato un allenamento per-sonalizzato, sul display compariranno per alcunisecondi il nome dell’allenamento, la durata dell’al-lenamento, la velocità massima e livello massimodi resistenza dei pedali. Sul display compariràquindi un profilo dei livelli di resistenza dell’allena-mento.3. Iniziare a pedalare per far partire il programma.Ogni programma è diviso in 30 segmenti da unminuto. Per ogni segmento è stato impostato unlivello di resistenza e uno di ritmo. Nota: è possi-bile impostare lo stesso livello di resistenza e diritmo per uno o più segmenti consecutivi.Durante il programma di allenamento, il profiloprogramma visualizzerà i vostri progressi. Il seg-mento lampeggiante del profilo rappresenta il seg-mento corrente dell’allenamento. L’altezza del seg-mento lampeggiante indica il livello di resistenzadel segmento corrente. Alla fine di ogni segmentodel programma, verranno emessi una serie disuoni e il segmento successivo del profilo comin-cerà a lampeggiare. Se si imposta una resistenzadiversa per il segmento successivo, l’impostazionedi resistenza verrà visualizzata sul display peralcuni secondi per avvisarvi. Poi la resistenza deipedali cambierà.Quando vi allenate sarete esortati a mantenere ilvostro ritmo di pedalatavicino all’impostazionedi giri minuto massimaper il segmento incorso. Quando a fiancodelle informazioni sullavelocità sul display compaiono una freccia rivoltaverso l’alto e il messaggioSPEED UP(AUMENTARE VELOCITÀ) (vedere la fase 4 apagina 15), aumentare l’andatura. Quando com-pare una freccia rivolta verso il basso o il messag-gioSLOW DOWN (DIMINUIRE VELOCITÀ),diminuire l’andatura. Se non compaiono freccia omessaggio, mantenere l’andatura corrente.IMPORTANTE: le impostazioni del ritmo sonodestinate solo a motivarvi. Si raccomanda ditenere un passo confortevole.Qualora il livello di resistenza del segmento cor-rente risulti eccessivo o insufficiente, è possibileescludere l’impostazione manualmente premendo ipulsanti Resistenza a Sfioramento [OneTouchResistance. Tuttavia, al termine del segmento cor-rente, la resistenza dei pedali verrà regolata auto-maticamente al livello impostato per il segmentosuccessivo.Se si smette di pedalare per alcuni secondi, verràemesso un suono e il programma andrà in pausa.Per far ripartire il programma, iniziare semplice-mente a pedalare. L’allenamento continuerà finchél’ultimo segmento del profilo termina.4. Modificare l’allenamento nel modo desiderato.Se lo si desidera, è possibile modificare l’allena-mento durante l’uso. Per modificare il livello diresistenza per il segmento corrente, premeresemplicemente i pulsanti Resistenza aSfioramento. Al termine del segmento corrente, ilnuovo livello di resistenza verrà salvato in memo-ria. Per modificare il passo desiderato per ilsegmento corrente, modificare semplicemente lavelocità della pedalata. Al termine del segmentocorrente, la nuova velocità verrà salvata in memo-ria. È possibile continuare ad allenarsi modificandol’allenamento per fino a trenta minuti.REVOLUTIONSTIMECARBSRPMRAMPREVOLUTIONSTIMECARBSRAMPProfilo