NordicTrack Audiostrider 900 Elliptical Manuale D'istruzioni

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215. Seguire la progressione sul display.Vedere la fase 4 a pagina 16.6. Se lo si desidera, misurare la frequenza cardia-ca.Vedere la fase 5 a pagina 17.7. Se lo si desidera, attivare il ventilatore.Vedere la fase 6 a pagina 17.8. Una volta terminato l’esercizio, la consolle sispegnerà automaticamente.Vedere la fase 7 a pagina 17.USO DI UN ALLENAMENTO FREQUENZA CARDIACA1. Accendere la consolle.Vedere la fase 1 a pagina 16.2. Selezionare un allenamento di frequenza cardiaca.Per selezionare uno degli allenamenti di frequenzacardiaca, premere ripetutamente il pulsanteProgrammi Frequenza Cardiaca [Heart RatePrograms] fino a quando sul display comparirà il mes-saggioHEART RATE 1 (FREQUENZA CARDIACA 1)oHEART RATE 2 (FREQUENZA CARDIACA 2).3. Immettere un’impostazione di frequenza cardiacadesiderata.Alcuni secondi dopo avere selezionato un allenamen-to di frequenza cardiaca, sul display comparirà il mes-saggioENTER MAX TARGET HEART RATE FORTHIS WORKOUT (IMMETTERE FREQUENZA CAR-DIACA MAX. PER QUESTO ALLENAMENTO) e ilnumero 110 inizierà a lampeggiare.Durante l’allenamento frequenza cardiaca 1, pertutti i segmenti del programma è programmata lamedesima impostazione di frequenza cardiacadesiderata. Qualora sia stato selezionato l’allenamen-to frequenza cardiaca 1, premere i pulsanti di aumen-to e diminuzione sopra i pulsanti ProgrammiFrequenza Cardiaca per immettere l’impostazione difrequenza cardiaca desiderata (vedere INTENSITÀESERCIZIO a pagina 26).Durante l’allenamento frequenza cardiaca 2, per ivari segmenti dell’allenamento sono programmateimpostazioni di frequenza cardiaca desiderata diverse.Qualora sia stato selezionato l’allenamento frequenzacardiaca 2, premere i pulsanti di aumento e dimin-uzione sopra i pulsanti Programmi FrequenzaCardiaca per immettere l’impostazione di frequenzacardiaca massima desiderata (vedere INTENSITÀESERCIZIO a pagina 26).4. Indossare il cardiofrequenzimetro a torace oimpugnare il sensori pulsazioni impugnatura.Per utilizzare un programma frequenza cardiaca ènecessario indossare il cardiofrequenzimetro atorace o utilizzare il cardiofrequenzimetro a impug-natura. Nota: qualora si utilizzino contemporanea-mente il cardiofrequenzimetro a impugnatura e ilcardiofrequenzimetro a torace opzionale, la consollenon visualizzerà accuratamente la frequenza cardia-ca.Qualora si utilizzi il cardiofrequenzimetro a impugnatu-ra, non è necessario impugnarlo continuamentedurante i programmi frequenza cardiaca; tuttavia,affinché i programmi funzionino correttamente ènecessario impugnarlo con una certa frequenza.Ogni volta che si impugna il cardiofrequen-zimetro a impugnatura, tenere le mani sui con-tatti metallici per almeno 30 secondi.