NordicTrack Cxt 1100 Elliptical Manuel De L'utilisateur

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16Chaque programme de rythme cardiaque vous aide àgarder votre rythme cardiaque proche d’un certainpourcentage de votre rythme cardiaque maximale pen-dant votre entraînement. (Votre rythme cardiaquemaximale est calculée en soustrayant votre âge à 220.Par exemple, si vous avez 30 ans, votre rythme car-diaque maximale est de 190.) Le programme de ryth-me cardiaque 9 est conçu pour garder votre rythmecardiaque entre 50% et 85% de votre rythme car-diaque maximale pendant que vous vous exercez ; leprogramme de rythme cardiaque 10 est conçu pou gar-der votre rythme cardiaque entre 50% et 80% de votrerythme cardiaque maximale.Suivez les étapes ci-dessous pour pouvoir utiliser leprogramme de rythme cardiaque.Assurez-vous que le cordon d’alimentation estbranché et déplacez l’interrupteur ON/OFF à laposition ON.Référez-vous à l’étape 1 à la page 13.Appuyez n’importe quelle touche sur la consoleou déplacez les pédales pour allumer l’appareil.Référez-vous à l’étape 2 à la page 13.Choisissez l’un des programmes de rythmecardiaque.Lorsque l’appareil estallumé, le modemanuel sera sélection-né. Pour sélectionnerun programme de ryth-me cardiaque, appuyezla touche duProgramme Select jusqu’à ce qu’un P-9 ou P-10apparaît à l’affichage de gauche.Les profiles etiquetés P9 à P10 sur la console indi-quent les arrangements de la résistance et l’allurepour les programmes de rythme cardiaque. Parexemple le profile numéro 9 indique que le program-me de rythme cardiaque 9 est sélectionné, à la foisla résistance et la vitesse vont petit à petit augmen-ter durant la première moitié du programme, et dimi-nuer pendant la dernière moitié. Remarque : Quandun programme de rythme cardiaque est sélectionné,la matrice montrera un profile simplifié.Entrez votre âge.Lorsque le programme de pouls est sélectionné, lemot AGE et l’arrangement actuel clignoteront à l’af-fichage de droite. Vous devez entrer votre âgepour utiliser le programme de pouls. Si vous avezdéjà entré votre âge,appuyez la toucheEntrer [ENTER] etallez à l’étape 5. Sivous n’avez pasenregistré votre âge,appuyez sur la touche + ou – [SET AGE] plusieursfois (ces touches correspondent aux niveaux derésistance 9 et 10) pour enregistrer votre âge puisappuyez sur la touche Entrer. Une fois que vousavez entré votre âge, votre âge sera sauvegardédans la mémoire.Portez le déctecteur de pouls du torse outenez le détecteur de pouls de la poignée.Référez-vous à l’étape 6 à la page 14.Si vous utilisez le déctecteur de pouls de la poi-gnée, il n’est pas nécessaire de tenir les poignéescontinuellement pendant le programme.Cependant, vous devez tenir les poignées fré-quemment pour que le programme puisse fonc-tionner correctement. Chaque fois que voustenez les poignées, gardez vos mains sur lesparties en métal pendant au moins 30secondes.Commencez le programme.Pour commencer le programme, appuyez latouche programme start ou simplement commen-cez vos exercices. Chaque programme de rythmecardiaque comprend des segments de vingt et uneminute. Un arrangement de résistance et unarrangement de rythme cardiaque sont programmépour chaque segment. (Le même arrangement derésistance et/ou d’arrangement de rythme car-diaque peut être programmé pour deux ou plus desegments consécutifs.)L’arrangement derésistance pour lepremier segmentsera indiqué dans leSegment Actuel cli-gnotant dans lacolonne de la matri-ce. L’arrangementde résistance pour les cinq prochains segmentsseront indiqué dans les colonnes de droite.Lorsqu’il n’y a que trois secondes qui restent dansle premier segment, à la fois la colonne duSegment Actuel et la colonne de droite clignote-ront et une série de son se fera entendre et tousles arrangements de résistance bougeront d’unecolonne à l’autre à gauche. L’arrangement de larésistance pour le deuxième segment sera alorsindiqué dans la colonne du Segment Actuel cligno-tant et la résistance de l’appareil elliptique seraautomatiquement réglé au deuxième segment.654321Segment ActuelCOMMENT UTILISER LE PROGRAMME DERYTHME CARDIAQUE