22Capítulo 1.IntroducciónPosición correcta durante el uso del ordenador(computador)Posición de los ojosMantenga el monitor o la pantalla LCD a una distancia mínimade 50 cm de sus ojos.Ajuste la altura del monitor y de la pantalla LCD de forma que•la parte superior quede a un nivel igual o inferior al de los ojos.No ajuste el brillo del monitor o de la pantalla LCD a un nivel•muy alto.Mantenga la pantalla del monitor o la pantalla LCD limpias.•Si utiliza gafas, límpielas antes de utilizar el•ordenador(computador).Si debe consultar el contenido de una hoja de papel mientras•trabaja con el ordenador(computador), sostenga aquella sobreun soporte a la misma altura que el monitor.Posición de las manosMantenga los brazos en ángulo recto, tal como se indica en lafigura.Mantenga el antebrazo horizontal, de modo que la mano y el•codo estén a la misma altura.No apoye la palma sobre el teclado mientras escribe.•No sujete el ratón con demasiada fuerza.•No presione la pantalla táctil, el ratón o el teclado con•demasiada fuerza.Se recomienda que conecte y utilice un ratón y un teclado•externos cuando use el ordenador(computador) duranteperíodos prolongados.