NordicTrack Cxt 1200 Elliptical Bedienungsanleitung

Also see for CXT 1200: User manual Manual Del Usuario Manuel de l'utilisateur Manuale d'istruzioni

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15BENUTZUNG EINES PERSONALTRAINER-PROGRAMMSFangen Sie an zu treten, um den Computer zuaktivieren.Siehe Schritt 1 auf Seite 13.Wählen Sie eines der sechs persönlicheTrainer entworfenen Programme.Wenn das Gerät eingeschaltet ist, ist der manuelleModus gewählt. Um ein Personaltrainer-Programmzu wählen, drücken Sie wiederholt die Programm-wahltaste [PROGRAM SELECT], bis der Namedes gewünschten Programmes im Hauptdisplayerscheint: 40 MIN INTERVAL (40 minutiges Inter-vall-Programm), PYRAMID (Pyramide), TWINPEAK (Doppelspitze), DOUBLE HILL (Doppelhü-gel), FAT CRUNCHER (Fettverbrenner) oderCANYON COUNTRY (Schluchtenlandschaft).Die Matrix gibt dieersten acht Wider-standseinstellungendes gewählten Pro-grammes an.Fangen Sie an zu treten, um das Programmzu beginnen.Jedes Programm ist in mehrere Zeitsegmente ver-schiedener Längen eingeteilt. Für jedes Segmentist jeweils eine Tempoeinstellung und eine Wider-standseinstellung einprogrammiert. (Es kann fürzwei oder mehrere aufeinanderfolgende Segmentedieselbe Tempoeinstellung und/oder Widerstands-einstellung einprogrammiert sein.)Die Widerstands-einstellung für daserste Segment wirdin der blinkendenlaufenden Segment-säule der Matrixangezeigt. (DieTempoeinstellungen werden nicht in der Matrixangezeigt.) Die Widerstandseinstellungen dernächsten Segmente werden in den Säulen rechtsangezeigt.Wenn nur noch drei Sekunden im ersten Segmentdes Programms übrig sind, wird sowohl die lau-fende Segmentsäule als auch die Säule rechtsblinken, eine Anzahl Töne werden zu hören seinund alle Widerstandseinstellungen werden sicheine Säule nach nach links rücken. Die Wider-standseinstellung des zweiten Segments wirddann in der blinkenden Säule des laufendenSegments angezeigt und der Widerstand derPedale verändert sich automatisch, falls ein ande-rer Widerstand für das zweite Segment einpro-grammiert ist.Während des Trainings hilft Ihnen der Trainings-zonenstrich, Ihre Tretgeschwindigkeit nahe derTempoeinstellung für das laufende Segment ein-zuhalten. Die aufleuchtenden Indikatoren desStriches geben Ihr tatsächliches Tempo an. Wennein Indikator an derrechten Seite der auf-leuchtenden Indika-toren zu blinkenanfängt (siehe Zeich-nung a), erhöhen SieIhr Tempo. Wenn einIndikator an der lin-ken Seite der auf-leuchtenden Indi-katoren zu blinkenanfängt (siehe Zeich-nung b), verlangsa-men Sie Ihr Tempo.Wenn kein Indikator blinkt, dann ist Ihr Tempogleich der Tempoeinstellung des laufenden Seg-ments. Wichtig: Die Zieltempoeinstellungensollen nur zur Motivation dienen. Ihr tatsächli-ches Tempo kann langsamer sein als die Ziel-tempoeinstellung. Trainieren Sie mit einemTempo, das Ihnen angenehm ist.Das Programm läuft auf diese Weise fort, bis imHauptdisplay keine Zeit mehr verbleibt.Anmerkung: Während des Programmes kannman die Widerstandseinstellungen auf Wunschverändern, indem man die Widerstandstastendrückt. Wenn aber das nächste Segmentbeginnt, wird sich dann der Widerstand automa-tisch auf den vorprogrammierten Widerstand desjeweiligen Segments einstellen. Wenn man eini-ge Sekunden lang die Pedale nicht betätigt, wirdein Ton erklingen und das Programm stellt sichauf Pause ein. Um das Programm wieder inBetrieb zu setzen, fangen Sie einfach wieder zutreten an.321abLaufendes Segment