NordicTrack Cxt 1200 Elliptical Bedienungsanleitung

Also see for CXT 1200: User manual Manual Del Usuario Manuel de l'utilisateur Manuale d'istruzioni

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FORTSCHRITT VERFOLGENFangen Sie an zu treten, um den Computer zuaktivieren.Siehe Schritt 1 auf Seite 13.Die Fortschrittstaste drücken.Wenn man die Fortschrittstaste [PROGRESS]drückt, rollen die Worte TO CHART YOUR PRO-GRESS USE UP/DOWN ARROWS TO SCROLLAND "ENTER" TO SELECT (um Ihren Fortschrittzu verfolgen, verwenden Sie die Auf- und Ab-Pfeil-Tasten zum Überblick des Angebots und dieEingabetaste zur Auswahl) über das Hauptdisplay.Benutzernummer eingeben.Siehe Schritt 3 auf Seite 23.Persönliche Daten auf Wunsch verändern.Sollten sich Ihre persönlichen Daten, wieGewicht, seit der letzten Eingabe geänderthaben, drücken Sie die Mess-Taste während dieWorte IF YOU WISH TO CHANGE USER INFOPRESS "MEASURE" NOW (wenn Sie IhreBenutzerinformation ändern wollen, drücken Siejetzt auf MEASURE) im Hauptdisplay erscheinen.Nehmen Sie dann die notwendigen Änderungenvor. (Siehe MESSUNG DES KÖRPERFETTAN-TEILS auf Seite 22.)Fettverbrennungstabelle oder Gewichtsver-lusttabelle wählen.Möchten Sie, dass der Computer eine Tabelle mitIhrem Fortschritt bei der Fettverbrennung zeigt,drücken Sie die Eingabetaste . Möchten Sie,dass der Computer eine Tabelle mit IhremFortschritt beim Gewichtsverlust zeigt, drückenSie erst den Auf-Pfeil-Taste und dann dieEingabetaste.Fortschrittstabelle in der Matrix anschauen.Wenn Sie eine Fettverbrennungs-tabellegewählt haben, dann gibt die Matrix die letztenzehn Körperfett-maße an und ver-gleicht sie mit IhremZielkörperfettanteil.Die unterste Reihein der Tabelle stelltIhre Zielkörperfett-anteil dar. Wenn ineiner Säule nur noch ein Indikator aufleuchtet,haben Sie Ihr Ziel erreicht. Die Tabelle oben zeigtz.B. an, dass sich der Körperfettanteil diesesBenutzers verringert hat, aber dass er das Zielnoch nicht erreicht hat.Das Hauptdisplay gibt sowohl die letzte MessungIhres Körperfettanteils und IhresZielkörperfettanteils als auch die Anzahl vonTrainingseinheiten, die Sie pro Woche trainierensollten. Anmerkung: Wenn Sie IhrenKörperfettanteil noch nicht gemessen haben(siehe Seite 23), dann ordnet der Computer auto-matisch einen Fettanteil von 0% zu. Wenn Siekein Ziel für Ihr Körperfett eingegeben haben(siehe Schritt 5 auf Seite 24), dann ordnet derComputer automatisch ein Ziel von 20% zu.Wenn Sie eine Gewichtstabelle ausgewählthaben, dann gibt die Matrix die letzten zehnGewichtsmessungenan und vergleicht siemit Ihrem Zielkörper-gewicht. Die untersteReihe stellt IhrerZielkörpergewichtdar; wenn in einerSpalte nur noch einIndikator aufleuchtet, haben Sie Ihr Ziel erreicht.Die Tabelle oben zeigt z.B. an, dass sich dasKörpergewicht dieser Benutzerin verringert hatund dass sie das Ziel erreicht hat.Das Hauptdisplay gibt die letzteingegebenenDaten Ihres Körpergewichts an, Ihr Zielgewichtund die Anzahl von Trainingseinheiten, die Siepro Woche trainieren sollten. Anmerkung: WennSie Ihr Gewicht noch nicht eingegeben haben(siehe Schritt 6 auf Seite 23), dann ordnet derComputer automatisch ein Gewicht von 68 kg(150 Pfund) zu. Wenn Sie kein Zielgewicht (sieheSchritt 5 auf Seite 24) eingegeben haben, dannordnet der Computer automatisch ein Ziel von 63kg (140 Pfund) zu.Tabelle auf Wunsch neu einstellen.Nachdem Sie die Tabelle gesehen haben,erscheinen die Worte GRAPH RESET YES/NO(Tabelle neu einstellen: ja oder nein) imHauptdisplay. Um Ihre letzten zehn Körperfett-oder Körpergewichtsmessungen zu löschen,drücken Sie den Auf-Pfeil- (Ja-) Taste. Wenn Sienicht wünschen, diese Messungen zu löschen,drücken Sie den Ab-Pfeil- (Nein-) Taste.Wenn Sie Ihren Körperfettanteil messen wollen, sieheMESSUNG DES KÖRPERFETTANTEILS auf Seite 22.Um ein individuell angepasstes Programm, das sichauf persönlich eingegebene Daten abstimmt, zu ver-wenden, siehe BENUTZUNG EINES INDIVIDUELLANGEPASSTEN PROGRAMMS auf Seite 24.765432125