NordicTrack E 11.5 Elliptical Manuale D'istruzioni

Also see for E 11.5: User manual Manual Del Usuario Manuel de l'utilisateur Manual do utilizador Bedienungsanleitung

Contents

23USO DI UN ALLENAMENTO CON TARGETIMPOSTATO1. Iniziare a pedalare o premere un pulsante qual-siasi della consolle per avviarla.Consultare la sezione ACCENSIONEDELL’ATTREZZO a pagina 19.2. Impostazione di calorie, distanza o tempotarget.Per impostare le calorie, la distanza o un tempotarget, premere il pulsante Set A Goal (imposta untarget).Quindi premere i pulsanti di aumento/diminuzioneaccanto al pulsante Enter (Invio) fino a quando ilnome del target desiderato compare sul display.Quindi premere il pulsante Enter.Premere poi i pulsanti di aumento/diminuzioneaccanto al pulsante Enter per impostare il targetdesiderato.3. Per avviare l’allenamento iniziare a pedalare.Mentre ci si allena dei giri/minuto target (veloc-ità) potrebbero comparire sul display per aiutarel’utente a raggiungere il target. Mantenere lavelocità di pedalata vicino ai giri/minuto target.IMPORTANTE: i giri/minuto target sono voltiesclusivamente a motivare l’utente. La veloc-ità attuale di pedalata dell’utente può essereinferiore ai giri/minuto target. Si raccomanda dimantenere una velocità di pedalata adeguata alproprio ritmo.Nota: il target calorie rappresenta una stimadella quantità di calorie che l’utente bruceràdurante l’allenamento. La quantità effettiva dicalorie bruciate dipenderà da vari fattori comeil peso dell’utente. Inoltre, qualora la resistenzao inclinazione della rampa vengano modificatemanualmente durante l’allenamento, la quantitàdi calorie bruciate varierà.L’allenamento continuerà in questo modo fino aquando calorie, distanza o tempo target sarannoraggiunti. Per mettere l’allenamento in pausa,smettere di pedalare. Il tempo visualizzato suldisplay si arresterà temporaneamente. Per ripren-dere l’allenamento ricominciare semplicemente apedalare.4. Seguire la progressione sul display.Vedere la fase 4 a pagina 20.5. Se lo si desidera, misurare la frequenzacardiaca.Vedere la fase 5 a pagina 21.6. Se lo si desidera, attivare il ventilatore.Vedere la fase 6 a pagina 21.7. Una volta terminato l’esercizio, disinserire ilcavo di alimentazione.Vedere la fase 7 a pagina 21.