NordicTrack E 9.2 Elliptical Manuale D'istruzioni

Also see for E 9.2: Manuel de l'utilisateur Manual do utilizador Bedienungsanleitung Gebruikershandleiding Uživatelská příručka

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24USO DI UN ALLENAMENTO WATT1. Premere un qualsiasi pulsante della consolle oiniziare a pedalare per avviare la consolle.All'accensione della consolle il display si illumina.La consolle sarà così pronta per l'uso.2. Selezionare un allenamento watt.Per selezionare un allenamento watt, premereripetutamente il pulsante 3 Watts fino a quandol'allenamento desiderato compare sul display.Selezionando l’allenamento watt 1, sul displaycomparirà il messaggio SET WATT GOAL (impostaun target).Selezionando l’allenamento watt 2 o 3, suldisplay compariranno la durata e un profilodell’allenamento.3. Qualora sia stato selezionato l’allenamento watt1, impostare i watt target.Durante l’allenamento watt 1, tutti i segmentidell’allenamento i watt target saranno i medesimi.Per selezionare i watt target desiderati, premere ipulsanti di aumento e diminuzione a lato del pul-sante Enter (Invio).4. Iniziare a pedalare per far partire il programma.L’allenamento watt 1 è suddiviso in segmentida 1 minuto. Durante l’allenamento, la consolleeffettuerà un regolare confronto tra la potenzasviluppata dall’utente e quella impostata perl’allenamento.Qualora la potenza sviluppata risulti eccessiva-mente inferiore o superiore a quella impostata,la resistenza dei pedali aumenterà o diminuiràautomaticamente per fare in modo che il valoresi avvicini a quello impostato. Ogni volta che laresistenza si modifica, il livello di resistenza verràvisualizzato sul display per alcuni secondi per avvi-sare l'utente.Se l’impostazione dei watt per il segmento correnteè eccessiva o insufficiente è possibile modificarel'impostazione manualmente premendo i pulsanti diaumento e diminuzione accanto al pulsante Enter(Invio).Gli allenamenti watt 2 e 3 sono suddivisi insegmenti da 1 minuto. Per ogni segmento è pro-grammato un livello di resistenza e i watt target.Nota: è possibile impostare lo stesso livello di resi-stenza e/o watt target per più segmenti consecutivi.Il profilo dell'allenamento visualizzerà la pro-gressione. Il segmento lampeggiante del profilorappresenta il segmento corrente dell'allenamento.L'altezza del segmento lampeggiante indica illivello di resistenza del segmento corrente.Mentre ci si allena pedalare a una velocità ade-guata per mantenere il proprio livello di potenzavicino ai watt target per il segmento.Al termine del primo segmento del programma,sul display verrà visualizzata per alcuni secondil'impostazione della resistenza e i watt targetper il secondo segmento per avvisare l’utente. Ilsegmento successivo del profilo inizierà a lampeg-giare e i pedali si regoleranno automaticamente allivello di resistenza programmato per il segmentosuccessivo.Qualora il livello di resistenza del segmento cor-rente risulti eccessivo o insufficiente, è possibileescludere l'impostazione manualmente premendoi pulsanti Resistance (Resistenza). IMPORTANTE:quando il segmento corrente del programma diallenamento termina, i pedali si regolano auto-maticamente alle impostazioni di resistenza delsegmento successivo.Il programma continuerà in questo modo fino altermine dell'ultimo segmento. Per arrestare l'allena-mento in qualsiasi momento smettere di pedalare.Il tempo lampeggerà sul display. Per riprendere l'al-lenamento ricominciare semplicemente a pedalare.5. Seguire la progressione sul display.Vedere la fase 4 a pagina 20.6. Se lo si desidera, misurare la frequenzacardiaca.Vedere la fase 5 a pagina 21.7. Una volta terminato l'allenamento, la consollesi spegnerà automaticamente.Vedere la fase 6 a pagina 21.